嗜睡是什么意思(嗜睡是什么意思？原来是这些原因导致的！)

你是否经常感到疲倦、昏昏欲睡？这可能是嗜睡症的表现。嗜睡症是指持续的、反复出现的过度睡眠，这个现象会严重影响日常生活和学习、工作质量。

造成嗜睡的原因是多种多样的，常见的包括：

• 1. 睡眠呼吸暂停综合症（OSA）
• 2. 失眠症
• 3. 抑郁症
• 4. 药物副作用
• 5. 长期睡眠不足

如果你有疑似嗜睡症的情况，建议及时就医，寻求专业治疗。同时，还可以采取以下措施防止嗜睡症的发生：

1. 睡前避免熬夜、长时间盯着手机等电子设备
2. 保持良好的睡眠习惯，每晚保证7-8小时的睡眠
3. 加强锻炼，适度增加体力消耗
4. 规律饮食，适量摄取好的碳水化合物