经历了初伏之后， 我们就会进入某年的二伏时期。而在2020年，二伏的时间是从8月11日开始，到20日结束。在这段时间里，夏季中的高温天气将会更为集中和强烈，是高温多发的时候。
那么在这样的时期，如何才能更好地抵御酷暑呢？
1. 制定科学防暑措施是关键。
很多人为了散发热量，肯定会穿着短袖短裤之类的衣服，但我们也需要注意当地现实的气象条件，还要考虑到日常的活动度。如果不运动的话可以适当选择增加衣服，穿些肥大，松软的衣服。
在户外活动中，最好穿短袖、短裤、穿凉鞋、棉麻质地的服装。还可以选择搭配太阳镜和帽子。
2. 合理安排生活饮食。
适当控制饮食，选择清淡易消化的食品。
同时，多饮水，补充体内的水分。但是需要注意：水喝多了容易腹胀、水中毒、心脏负担增加等问题，个别情况下甚至会出现水加重病情的情况。
3. 做好环境调节
夏天正是蚊虫的季节，所以，防蚊虫也是必不可少的。注意开窗通风和室内卫生条件，同时在室内放置一些绿植，也可以起到一定的降温作用。
有效的抵御炎热天气，就需要我们做到心态平稳，维持好良好的生活习惯。