大雁气功，又称“大雁引虹气功”，是一种源于中国古代的气功修炼方法。它以模仿大雁飞翔的姿势和动作为基础，通过舞动四肢、呼吸调节和集中注意力，以达到调理身心健康、强身健体的目的。大雁气功是传统中国医学的瑰宝之一，自古以来被视为一种宝贵的养生保健方法。
大雁气功的练习过程包括了站立姿势、运动操练和静心调理三个阶段。在站立姿势中，身体呈大雁飞翔的形态，通过调节呼吸和放松身体的方式，促进气血循环，增强体质。运动操练是进行各种大雁飞行姿势的模拟，通过舞动四肢和呼吸技巧的练习，进一步强化身体的协调和灵活性。静心调理是通过冥想和集中注意力的方法，达到调整心态和提升精神力的效果。
大雁气功的益处非常丰富。它可以增强肌肉力量和灵活性，改善体态和姿势，增加身体的协调性。同时，大雁气功还可以调节呼吸和循环系统，提升免疫力和抵抗力，帮助身体更好地抵御疾病。在心理健康方面，大雁气功可以减轻压力和焦虑，提升身心放松和平衡感。此外，大雁气功还有助于改善睡眠质量、提高注意力和专注力，对于日常生活和工作的提升都大有裨益。