瑜伽减肥操是运用瑜伽体式和呼吸法的一种特殊减肥操。该操最重要的就是促进新陈代谢，增强体能，有效燃烧热量，帮助消耗脂肪，形成一种健康的生活方式。
做瑜伽减肥操，不需要什么高难度的动作和器械，只需要一块垫子就可以了。下面介绍两个瑜伽减肥操：
1.虎式
开始姿势：四肢着地，手臂与肩同宽
动作过程：吸气时提起头，收腹，弓背，将臀部提起
呼气时，下腹部着地，头部向下低垂，慢慢舒展背部
注意事项：舒展脊椎，以事半功倍。
2.鱼式
开始姿势：身体仰躺，腿并拢，手臂自然伸直头朝上。
动作过程：将双手下压，尽量往上拱，让背部离开地面，颈部尽量往后仰。（适合柔韧性强的人）
注意事项：动作过程中必须完全舒展，不应感到不适。
健康人都可以进行瑜伽减肥操，但对于身体柔韧性较差，或者存在疾病的人群，请在医生的指导下进行。