最近，我的回忆总是带上了难抑的痛。曾经大喊过“我没事”，但忽然发现，那段时间一直以来，只是封存着难以启齿的情绪和难抑的痛。
每当我想起那些痛苦的时刻，胸中便空灵又疼痛，疼痛的难以忍受。
痛苦的滋味像是你在被撕扯着每一寸皮肤，每一处都传来撕心裂肺的痛。
几近心力憔悴时，我意识到如果我不积极寻求帮助，我可能会很快崩溃。
于是，我开始进行反思，总结了一些规律。我发现，不去停留于痛苦经验，而是转移注意力，接受新的及时的干预，是关键所在。
我在日记里写下自己的感受，并尝试每天寻找一些自己感兴趣的新事物来做。无论你是在旅游，阅读，听演讲还是跟朋友们共度时光，你都要尽力激发自己的感觉系统，增加多巴胺，缓解痛苦。只是你是否愿意去尝试并忠于自己的内心罢了。
生命中的烦恼总是无处不在。我们会遭遇挫折，失望，痛苦和难过。但这并不代表我们没有力量去克服烦恼，找寻平衡。