身体健康是我们平时非常注重的。而在大多数人眼中，一个健康的身体应该首先得具备健康的体重。那么，怎样来判断一个人的体重是否正常呢？首先，我们可以看体重指数。
体重指数，简称BMI（Body Mass Index），是目前国际上常用的衡量体重是否正常的标准之一。它主要考虑的是身高和体重的比例，根据不同的人群和情况，体重指数的正常范围会略有不同。
那么怎样计算体重指数呢？可以使用以下公式：BMI = 体重（kg）/身高（m）² 。例如，一个人的身高是1.75m，体重是70kg，他的BMI就是：70/（1.75²）= 22.86。
根据国际公认的标准，成年人的BMI 18.5-23.9 为正常，其中18.5-19.9 为“偏瘦”，20-23.9为“正常”，24-27.9为“超重”，28-31.9为“肥胖”，31.9以上为“重度肥胖”，但具体到每个人的情况可能会有所不同。平时如果发现自己体重明显超重或者过轻，请及时前往医院或专业机构进行检查。只有了解自己的身体情况，才能更好地保护自己的健康。
如何正确地进行体重指数计算
体重指数是反映身体肥胖程度或偏瘦程度的一个指标。 计算体重指数非常简单。 它是以您的体重除以您的身高平方而得出的。 具体来说，如果您是以英制单位来度量重量和身高， 那么您需要将质量（以磅为单位）除以高度的平方（以英尺为单位），并乘以因子703。如果您是以公制单位来度量重量和身高，那么您只需要将质量（以千克为单位）除以高度的平方（以米为单位）。
对于我们大部分人来说，健康的体重指数通常介于18.5和24.9之间。如果您的体重指数为18.5或更低，那么您可能过轻。然而，如果您的体重指数为25或更高，那么您可能超重或肥胖。如果您的体重指数为30或更高， 那么您可能是严重肥胖，这会增加许多健康问题的风险，如心脏病、糖尿病、呼吸道疾病等。